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高中英語教師如何減輕工作壓力和負擔

2018-10-09 中國教師科研培訓網 分享到:

作者:貴州省惠水縣第二中學 何倫翠

    摘要:當前,高中英語教師面臨著來自各方的壓力,造成嚴重負擔。據我?!队行p輕中學教師工作壓力和負擔研究》課題組調研結果顯示,被調查的517名英語教師當中,自我感覺有工作壓力負擔的有485人,占總人數的94%,自我感覺工作壓力和負擔較重的有305人,過重的有65人,兩者合計370人,占總人數的71.5%,自我感覺工作壓力來自教師本人的有139人,占總人數的26%,來自學生、家長的有460人,占總人數的88.9%。用“壓力山大”來描述絕大多數高中英語教師的生存狀態,實不為過?!盀楦咧杏⒄Z教師減壓”的呼聲日見高漲,那么,誰來為高中英語教師減壓?我認為,為高中英語教師減壓,應做好以下這幾個方面。

一、師者當會自我減壓

       高中英語教師自我減壓,是高中英語教師個體自覺主動的調適,是高中英語教師完善自我、戰勝自我的精神追求,也是高中英語教師實現自我、超越自我的人生境界。

教育信念,再“高遠”一點。教育信念,是高中英語教師對教育事業、教育理論及基本教育主張、原則的確認和信奉。高遠的教育信念賦予高中英語教師無窮的力量,有了這種力量,高中英語教師就會變壓力為動力,就會“不計辛勞、樂于奉獻”。

教學技能,再“強化”一點。教學技能,是高中英語教師必備的教育教學技巧,它對取得良好的教學效果,實現教學的創新具有積極的作用。強化教學技能,還能提高教學效率,減輕高中英語教師教學負擔和教學壓力。

教育智慧,再“修煉”一點。面對瞬息萬變的教育情境,準確迅速地作出判斷,恰到好處地妥善處理,從而收到理想的教育效果,這就是高中英語教師的教育智慧。修煉教育智慧,就能走向“省時—高效—省時”的教育境界。

抗壓能力,再“提高”一點。高中英語教師要辯證地看待壓力,“減壓”不是不要壓力,有壓力才有動力。教師要正確對待工作中出現的挫折和困惑,唯有練就抗壓能力,才能做到精神不倒、信心不敗、奮斗不止。

時間管理,再“科學”一點。時間管理的核心,就是既要充分合理地利用時間,又要努力提高單位時間的工作效率。有計劃地使用、合理地安排時間,充分利用零碎時間,遇見一些“可用之時”并加以利用。

鍛煉身體,再“持久”一點。高中英語教師有了健康的身體,就能高效工作,就能提高抗壓能力。許多高中英語教師都曾鍛煉過,但絕大多數高中英語教師因種種原因不能堅持下去。身體鍛煉,貴在堅持,堅持下去,必見成效。

心理調適,再“優化”一點。面對壓力,高中英語教師還要訓練自己的心理調適能力?;蜻m當分解,或尋求支持,或適度宣泄,或娛樂放松,或“阿Q”一下,或上街購物,或接觸自然,或靜心讀書,或出外旅游,等等。

合理借力,再“主動”一點??山柰轮?,“眾人拾柴火焰高”;可借朋友之力,珍貴的友情也許是最“給力”的;可借學生之力,適度放權,做一個會“偷懶”的高中英語教師。個人的能力終歸有限,主動借力,就能幫助減負。

二、學生適度配合減壓

高中英語教師的壓力,也有可能源于學生。學生學習成績好,高中英語教師壓力就少;學生聽話守紀,高中英語教師就減少了麻煩事;師生關系融洽,校園就是樂園,班級就是家園;學生配合高中英語教師做些班級工作,既鍛煉了自己,又幫助高中英語教師減了些負擔。

尊敬高中英語教師,再“入心”一點。高中英語教師要關心、愛護學生,學生也要尊敬和熱愛老師。學生“入心”地尊師愛師,高中英語教師就會緩解心頭的憂愁和疑慮,就會換發無窮的力量,就會毫無保留地把自己的畢生精力奉獻給學生。

遵紀守法,再“自覺”一點。遵紀守法,是對公民的基本要求。學生犯了錯誤,高中英語教師就要幫助學生改正錯誤,就要警示學生不再犯錯,這是高中英語教師的職責。如果更多的學生能更“自覺”地遵紀守法,既利己又益師。

學習功課,再“認真”一點。學生學得好,高中英語教師壓力少。學生學習成績的取得,既要靠高中英語教師的精心施教,也要靠學生的認真學習。認真,包括學習態度和學習方法。

課堂聽課,再“微笑”一點?!靶σ鈱懺谀樕稀?,笑是兩個人之間最短的距離。學生聽課時的微笑,是天真的流露、善良的表達、靈性的涌動,恰到好處的微笑能激活高中英語教師的教育潛能,可以在很大程度上化解高中英語教師的壓力。

接受批評,再“誠懇”一點。學生是成長中的人,成長中人是難免要犯些錯誤的。犯了錯誤并不可怕,就怕犯了錯誤不想改正或改得不徹底。個別頑皮的學生,屢教不改,真會耗去高中英語教師不少精力。

班級工作,再“參與”一點。班級工作,既是教師的工作,也是學生的工作,高中英語教師只不過是工作的指揮者。作為學生,要力所能及地積極參與到班級工作中去。讓高中英語教師“偷下懶”,學生也許成長得更快。

三、家長理解協助減壓

高中英語教師的壓力,也可能來著家長?,F在,絕大多數家長對孩子期望值很高,對高中英語教師的教育教學要求也高。面對“眾說不一”的家長訴求,高中英語教師時?!耙换I莫展”。為了孩子,也為了高中英語教師,家長可以幫助高中英語教師減壓。

家教觀念,再“提升”一點。家長要進一步提升家教觀念,比如,品德比成績重要,德智體美勞心(“心”指心理)都重要,不能只顧“智”,適合的教育才是最好的教育。有了正確的家教觀,就會對學校教育有更多的理解。

家庭期望,再“理性”一點?,F今家長對孩子的期望不斷提高,這樣也就無形中提高了對高中英語教師的要求。高中英語教師理應更好地教育學生,讓學生快樂成長和差異發展。理性的家長,應把期望值調到“適合孩子發展”的指向上。

配合學校,再“積極”一點。家長對學校合理的教育教學活動,應積極“配合”??膳浜习嘀魅?,全面教育孩子;可配合科任高中英語教師,抓好學科學習;可配合學校,讓孩子參與合適的社團活動。有家長的積極配合,高中英語教師就能順利開展相關活動。

對待高中英語教師,再“理解”一點。孩子學習成績與家長愿望出現差距時,有的家長將此歸罪于高中英語教師;高中英語教師對學生不良行為糾偏時,有的家長會遷怒于高中英語教師。家長要多換位思考,站在理解的角度與高中英語教師溝通,共探育人良策。

出現矛盾,要“妥處”一點。師生之間可能產生一些矛盾,也可能發生一些“偶發”事件。師生矛盾,能直接與當事高中英語教師溝通的,家長可“坦誠妥處”;若不方便直接溝通的,家長可與學校領導分析具體情況,共商“妥處”之策。

高中英語教師之“壓”理當減輕,為師減壓時不我待。當教師本人、學生、家長、努力為高中英語教師減壓和教師積極自我減壓達到某種程度時,我們就逼近了理想的高中英語教師減壓之道。如是,高中英語教師幸甚,教育幸甚。


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